新四军牌老中药，朋友爬了都说苦(┬┬﹏┬┬)

吃的苦中苦，才能多吃苦

过了两天才补这个记，主要还是懈怠了，没有回应的呼喊总是难以坚持的。

怎么说呢，意外比较多的一天吧，生活总是这样，在你开始飘飘然时，总会遇到迎头痛击，成为一次教训。

出发时因为选错地铁线路，导致4号线的漫长等待，然后到宜山路又因为超远的出站距离，跑到大巴处时差点来不及了，更别提抢座和朋友一起，倒霉。

到了山脚拉伸完，总感觉走完熊野古道可以轻松拿捏新四军了，其实是今年1月份吃过的苦头重新再回味一遍。起跑的时候本来心想和朋友一起，结果出发就看不见人影，果然大佬都是一样的，不过这次在大巴上听了很多pb什么的技巧和提示，总感觉自己也可以，于是前面就把自己的速度拉了起来，心率一度在160上下徘徊，热身坡变成了强度跑，到大叶子坡下完之后大腿前侧的抽筋感觉明显了起来，盐丸断续吃了4颗，效果还是不太明显，更糟的是在4上的时候走错了路（手表应该调成走差提示的，后面还有两次幸苦的走差再回头，还都是上坡回头），看轨迹似乎很近，感觉可以硬切一下，结果在切线的时候路过于野了，一脚没踩稳，小腿抽筋了，心想别这样，仙锅的痛苦回忆顿时涌上心头，还好不严重，在几分钟的按压之后缓了过来，还好没有偏离台阶太远，老老实实的回到走错的路上，原路返回。从这里开始目标已经从能不能pb变成能活着回去就ok了。。。倒霉

4上5上都很艰难，坡特陡，体能也已经消耗很大了，如果气温再高点可能又会回到那种中暑低血糖的处境，慢慢的挪动前进，不时的按压下大腿，维持在一个能走不抽的状态，说实话真要抽筋也没办法了，4颗盐丸都没有明显的效果，明明已经过了快40min，果然每个人的吸收效果不同，症状缓解的程度也不同，提前吃还是非常有必要的。倒霉

最后五上几乎是靠意志坚持了，还好身体极限还能压榨压榨，走错了几十米爬升的下坡还是能切回去，脑海中只想能不能喝一口热的面汤，靠着这个念想一路到了终点，换好衣服点了面，然后剩下几分钟赶紧嗦完面条，喝了口汤，返回大巴，不过还是耽误了点大家的时间。不过已经满足了，毕竟上次新四军走完连口喝的都没有哈哈，开心。

tips：

• 赛前的爬楼训练是必要的
• 盐丸的使用方式也是需要平时积累的
• 多犯点错才知道自己的斤两
• 新四军真的很难

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