宜兴新四军
对长距离要有敬畏之心(；′⌒`)
燃尽了
今天是燃尽的一天 从大巴出发时就开始堵，碰上了过年回家潮，高速大巴又堵车，所以到达起点比正常的行程的晚半小时，但是关门的时间不变（毕竟天黑不会延迟），加上难度增加，多了100多米的爬升，大家都压力山大。
没有拉伸，拍完合照，往前冲，怕被关门。
在第一个坡体感还行，但是衔接第二个坡的公路没有给自己休息和体感恢复的时间，还是跑步前进，紧接着就是第二个坡，接着第三个坡也是重复这个节奏，山坡没有被关门，但是下山的路很陡，消化很大，下到山底时候差不多已经过了3个半小时。 前面2个坡提心吊胆没有给自己缓冲间隙，心率一直在三区四区150左右徘徊，消耗剧烈。到了山脚，衔接下一个坡的中间的公路也是跟着队员一起，一直跑，第一次冲这么猛，完全没预料到接下来得遭老罪了。
这么高强度长时间的运动的结果是我血糖就低了，身体感觉发冷，手发麻，提不起力气，呼吸急促。但是我面包补给刚刚补给过，身体机能没有适应，跟不上这种运动节奏的供给。于是我在几分钟下到山底之后果断坐下来休息，再吃块面包，虽然身体不想吃，但我硬塞了下去。这个是在云石大环积累的经验，在身体不适的时候及时休息，补给，给身体恢复的时间。慢慢缓过来之后，慢慢的再走了一会，体感明显舒适了很多。度过这段危险期之后恢复了正常，就继续赶路，已经过了关门点也就不着急了。
第四个和第五个坡控制好了节奏，适当的停留休息，大腿还是有点酸，最终在下午5点到了终点，安全完成了这次极速线。
只有大佬才能在跑完之后饱餐一顿，雷姆
这次又碰到个状况：凯乐石这双ex3右脚内侧鞋底有点磨脚，之前也遇到过这种情况，但是在调整了鞋带松紧度之后一段时间解决了。但这次不知道是不是路面比较斜，跑步的时候着力点偏鞋底左侧，而且鞋带寄太紧会勒脚背，所以导致脚在高强度的下坡时会在鞋子里活动，但是这个松紧度又是我脚背比较舒适的状态，无奈为了保护脚底，我又重新把鞋带勒紧了，这次鞋底好了很多，果然还是脚的活动空间一大就容易磨脚，但是勒脚背的感觉又很难解决了，果然鞋在平时的时候试用还是不行，不知道有没有企业支持消费者在真实的使用场景的功能测试，光一个鞋带调节就感觉心好累呀，不知道下次还会不会有其他幺蛾子
故事未完:34 Thoughts:: justdoit.