姑苏旺七急速线

夏天还是得悠着点

40°天气急速，18km加600爬升，顶着烈日差不多6个小时要走完，没试过。

出发-第一个坡

11点多从公路出发，第一段跟的小伙伴闷头赶路，像夜行的部队，同行6-7人也很默契，匆匆向前。刚开始体感还行，出汗量在意料之中，但是我带着帽子没看到额头上方的树枝，碰了一下，撞掉眼镜，于是借机休整。在这种小集体中很容易被影响，就和学校的跑操方阵一样，容易疲劳，最好还是要跟着自己的节奏，毕竟身体素质不同。 接下来过了一段平路，接着爬坡到公路，体温飙升，心率起飞，赶紧休息，于是这个节奏基本上保持了最后：心跳一加快就休息，平复了就上路。 就这样第一段结束到了公路，边走边休息，经过村庄，补了可乐，穿过景区，走上步道，去往上方补给点（在山腰的售货机），这次发现鞋带没寄紧，顺手紧上（成功吸取教训）。漫长的上坡树荫太阳轮流招呼，风也很调皮，爱来不来的，于是体感再次失衡，手掌躯干有些麻木，呼吸太深就想吐，这时候我知道糟了，可能要中暑，果断在亭子那休整。

第二个坡

休息了20分钟，汗还能正常出，先喝点可乐和等渗饮料，等身体平衡，还是不适，但体感已经恢复很多，遂决定走个下坡看看，如果还是不适，就下撤去吃面。下降途中一段沙石路非常难走，登山杖也止不住脚滑，于是小腿擦了一下。（但是我看其他人不用登山杖也能走的很快，尤其是比较陡的地方，几乎是用跑的）到了山底居然有咖啡屋，里面还有空调，我在外面坐了一会，没有禁住诱惑，进去蹭了会冷气，状态恢复，同时等到领队做了消毒处理。（ps：店家的猫很可爱）

休整完毕，开始第二个上坡，保持节奏，爬几步，休息会，喝口饮料，天气还是热，但相比亭子那好了很多，呕吐感和手发麻的症状消失。这次没有冒进，只有稳健，明月照大江，清风拂山岗，无论他们怎么走，我都不被带节奏，即停即歇。而这次有一个大姐和2个大哥一起走（找到组织了），虽然休息点不一样，但是总能凑一起。终于不是闷头赶路，有了交流，焦虑减轻。这个坡走完就是一段急行军（平路还有风，所以不算难，也不难受），到了第三个爬升点前，被投喂了小番茄（3种颜色），黄瓜还有圣女果，嗝~~（老驴友的背包就像哆啦A梦的4次元口袋）。

第三个坡-结束

休整好之后尾队到了，于是就放心了，跟着领队还是靠谱。顺便走走聊聊，剩下的2个爬坡不如第二个，但是确实体力降了很多，爬的还是吃力。到顶之后走一段公路，接着下坡。这次和同伴学到了一个技巧，就是下坡的时候其实跑比用登山杖要省力很多，只要大腿和小腿还有劲，反而不容易受伤。慢慢走反而容易滑（感觉是受力方向的原因），这次就没咋休息，对我的身心很是考验。2-3km基本没休息，下坡加平路，不是很费力，小腿有些酸。

前半程其实没什么想法，因为濒临中暑，有点恍惚，后半程经过咖啡馆之后才提起一点性质，印象较深的是一个云南的大姐，带着运动手表，每爬升几米手表就会告警心率180多，有时走快会到190多，然后基本上爬升这一个多小时，手表就一直在告警。我同一个老哥听的害怕，心率一直180多，这不是要中暑了。结果大姐说因为她在云南算是高海拔的地方，到了平原地区低海拔，很容易心率彪的很高，而生活在高海拔的地方的人心脏也会很容易出现问题，因为吸氧的功率要比低海拔的地方跟更高，更费劲，所以到中年或老年很容易出现心脏问题。所以看起来是我们担心大姐，实际上大姐一般是休息的时候等我们zzz。然后在最后一个坡前大姐掏出了小番茄和人参果，看起来得有2-3斤，被投喂了水果之后我带的饼干都不太好分享了，总之靠谱又稳健的大姐是相当于领队带着我和另一个老哥走到了终点，由于她之前还走过几次这个线，还知道终点的隐藏福利就是一个村上的水井，冲了下凉再回大巴，完美收场。就是走的太慢了，回大巴车就马上开了zzz

tips：

• 自带碘伏，可以第一时间处理伤口
• 高温急速考验的应该主要是耐热，想练心肺还是天冷吧
• 特别高温的话中暑药是必备
• 爬山最好是保持自己的节奏

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故事未完:244